上面说的蔬菜都能吃50克，您看不能吃的是毛豆和豌豆。大家要知道糖尿病病人在蔬菜里头一定要给病人讲高医生要告诉他哪些是甲乙丙类菜。一定不要参合在一块吃。

    血脂，咱们的膳食基本上都是来自动物，洋葱等都有血脂的作用，所以不妨选择一些降血脂的食物。我们看一下吃肉，同样都是100克，各有各的不相同，所以肉来讲肌肉的热量是最低的，但吃肌肉要注意几个问题，第一个坚决不要用油炸，不但不减肥还增肥。所有的热量最低的是在鸡胸那块，鸡皮热量是最高的，所以吃的时候一定要把鸡皮去掉。

    讲讲感冒，感冒不是一个单纯的小病，大多数人得了感冒的时候关注的什么？说哎呦，鼻涕不能流，但是我们大夫马上也就给他选择药，把卡制止了，说一定要把我这个制止了，感冒太难受了。今天我想讲感冒来讲说实话有些感冒当你抵抗力低的时候完全不用吃药，你要吃药我觉得也很简单，比如感冒刚起的时候几片VC银桥就解决了，真要咳嗽了，吃点止咳就可以了。我想今天想提醒的是，感冒一定要注意，我们感冒有100多种病毒引起的，有2/3都是心肌病毒，但有多少人关注过病毒性心肌炎呀？

    今天有很多听众，有多少人感冒第5天主动找医生做一个心电图，几乎很少，或者根本就没有。但当你得了病毒性心肌炎的时候你可就可怕了，治疗的办法只有一个就是心脏置换，到那时候你就叫天天不应叫地地不灵了。

    感冒时候有将近1/3的病毒可以引起肾脏的病变。您要注意一点，如果每次一切感冒的时候提醒他到7-10天的时候找医生查一个尿常规，看尿里面有没有蛋白，你7-10天的时候查一个尿花几块钱。我想再贫穷的人也不会说拿不起这几块钱吧？

    您就不会后来再去透析，到后来花这个大钱去了吧？为什么咱们感冒的时候不会有这个检查的规律，我们还是没有注意到感冒是一个大病，重点的要提示我们的社区医生和社区老百姓，千万不要说我光关注了感冒、流鼻涕，还要关心感冒的一些相关的问题。

    想很多疾病并不全是大病，但很多都是日积月累形成的，这就需要我们给予关注。最后说两句，“健康需要经营，健康需要管理。经营需要自己，管理需要医生。所以医和患不是社会媒体上讲的是“敌人”或者是“矛盾”，应该是“朋友”，医生如果没有病人就不会有这个职业，病人如果没有医生就不会得到医治。谢谢！