网友：我患失眠20多年了，每天晚上一翻身就醒了，为什么？
   
    张晓林：第一他没有讲年龄，第二没有讲出他的压力。我觉得要想防止失眠有一个最好的办法，就是白天让他兴奋起来晚上才能抑制下去。如果白天该动没动起来，晚上抑制的话每天都在抑制情形就没办法了。第一上床不要太早，第二上床之前拿热水先洗洗脚。再睡觉前喝点酸奶。