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| 冬季我们如何预防感冒？ |
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| 生成2007-03-06 14:23:46 来源：飞华健康网 关键词：预防感冒 |
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网友：现在正好是冬天，感冒最流行的季节，能否建议我们如何预防感冒
张晓林：现在正好是感冒最多的时候，如果在这种情况下之。我建议大家：
第一，饮食清淡为主否则容易产生积食。
第二，穿衣服，尤其老年人，不是身上穿多厚，必须注意：脖子，很多老年人衣服外面捂得很多，但是脖子露在外面；再就是袖口，现在衣服越宽松越不嫌宽松。现在很多女士愿意冬天裙子，结果风进去了，就是把三个口管好了，其实身上不一定穿很多。
再就是建议大家适当运动，每天快走一段，一是把身体锻炼抵抗力，再就是健身锻炼了。
第三，洗澡的水温别太热，否则出来的时候，容易感冒，所以中青年人最好在40度左右，老年人45左右，糖尿病不要太高，时间不能太长。我们真正预防感冒不强调大家像现在这样，板蓝根、感冒冲剂天天喝，这其实没有更好预防作用。
主持人：我想起一个老中医说过：三种水，早上起来用冷水洗脸，晚上睡觉之前热水泡脚，漱的时候是盐水。这几个水也很有用吧。
张晓林：大家记住了。冷水洗脸，热水泡脚，盐水漱口。这是对简单的办法。时间差不多了。今天就这样了。
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